금일은 체조-유산소(걷기 등)-다리-명상 순으로 운동 활동이 진행되었습니다. 

처음 체조 하기 전 운동을 하면 좋은 점에 대해 설명을 하여 참여자 분들이 동기부여를 가질 수 있도록 기합을 넣고 힘차게 시작을 하였습니다. 

운동 동작을 최대한 하다가 따라하기 어려운 부분은 진행자가 도움을 주었습니다. 정신적 신체적 건강을 도모할 수 있었던 시간이었습니다.◑♥◐